Feeling : sentiment, sensation
Surmenage : Etat de fatigue extreme dû à un excès de travail, de stress ou d’efforts physiques ou mentaux
Donc, vous êtes dans la sensation/sentiment d’être surmené(e)
En voici les symptomes :
- Plan mental et emotionnel :
- épuisement constant : se sentir vidé dès le réveil,
- irritabilité : Etre à cran, s’énerver pour des broutilles
- brouillard mental : Difficultés à se concentrer, à prendre des décisions, oublis fréquents
- cynisme et détachement : Perte d’intéret pour son travail ou ses activités, sentiment de ne plus etre efficace
- anxiété et sentiment d’être débordé : la sensation de ne plus pouvoir faire face aux demandes
- Sur le plan physique :
- Fatigue persistante : le repos (sommeil, week-end) ne suffit plus à récupérer
- Troubles du sommeil : Difficultés à s’endormir ou réveils fréquents
- Douleurs musculaires : Maux de dos, de nuque, tensions
- Problèmes digestifs : maux de tete
- Système immunitaire affaibli ; on attrape plus facilement rhumes et autres infections
En résumé :
Le Feeling de surmenage est un signal d’alarme. Il est le prélude au burn-out.
Qu’apporte la pratique de la Libération du Péricarde sur le Feeling de surmenage ?
Tout d’abord, cette technique est une thérapie complémentaire. Elle ne se substitue en aucun cas à un avis médical, à un suivi psy si nécessaire et/ou à une hygiène de vie adaptée.
- une libération physique des émotions
Le surmenage n’est pas que mental, il s’ancre dans le corps. Le péricarde, la membrane qui entoure et protège le Coeur, est très sensible au stress.
– Sensation d’oppression et de « boule » dans la poitrine
Le stress chronique et l’accumulation d’émotions (comme l’anxiété, la pression) peuvent provoquer des tensions, des »blocages » et des torsions du péricarde. La liberation de ces tensions permet souvent de retrouver une respiration plus ample et une sensation de légereté dans la poitrine, comme si on enlevait un poids.
2. Une réduction de l’hypervigilance et une meilleure gestion du stress
Le péricarde est richement innervé et connecté au système nerveux autonome (qui régule les fonctions inconscientes comme la réponse au stress)
- Calmer le « feu »intérieur : en agissant sur le Péricarde, la technique aide à rééquilibrer le système nerveux. Elle favorise le passage d’un état de « sympathique » (état d’alerte, de combat/fuite, typique du surmenage à un état de « parasympathique » (état de repos, de digestion, de récupération) Cela se traduit par une sensation de calme profond,une diminution de l’agitation mentale et une meilleure capacité à faire face aux stresseurs.
- Une clarification et une libération émotionnelle
Le cœur et le péricarde sont souvent considérés comme le siège des émotions. Le surmenage est fréquemment lié à des émotions refoulées ou non exprimées (frustration, sentiment d’etre débordé, manque de reconnaissance)
- Faire circuler les émotions stagnantes : la libération du péricarde ne « parle » pas des émotions, mais les libère du corps. En débloquant physiquement la zone, elle peut permettre à des émotions coincées de remonter à la surface pour être evacuées (souvenirs, images ou tout simplement des pleurs) pendant ou après la séance, suivie d’un profond sentiment de paix
- Retrouver de l’Energie et de la Vitalité
Lorsque le corps est en mode « survie » il consomme une énorme quantité d’énergie
- Economiser l’énergie gaspillée : En relachant les tensions autour du cœur et en calmant le système nerveux, le corps cesse de dépenser une énergie considérable à maintenir un état d’alerte. Cette énergie peut alors être redirigée vers la récupération, la réparation et les activités quotidiennes.On se sent plus « rechargé »
5.Une meilleure connexion à Soi et à ses besoins
Le surmenage nous coupe de nos sensations et de nos besoins profonds. On fonctionne en « pilote automatique »
–Retrouver le lien Corps-coeur-esprit : En libérant la cage thoracique, on permet une meilleure connexion avec les signaux de son corps et les sentiments de son Coeur. Beaucoup de personnes rapportant après une séance une plus grande clarté mentale, une meilleure intuition et une capacité retrouvée à identifier ce qui est vraiment bon pour elles,
En résumé :
La libération du péricarde agit comme une « réinitialisation » profonde du système Coeur-Péricarde-Système nerveux »
Au lieu de gérer les symptomes en surface, elle s’attaque à la racine physique et émotionnelle de l’épuisement ;
Elle vous aide à :
–lacher la « carapace » de tension qui s’est formée autour de votre cœur
–Calmer votre système nerveux pour sortir de l’état d’urgence permanent,
–Libérer les émotions liées à la pression et à l’épuisement
Et
– retrouver un sentiment de calme, de légèreté et d’énergie vitale
