Massage assis sur Chaise
Le massage assis (ou massage sur chaise) est un type de massage de courte durée
LES BIENFAITS
1. Réduction du stress et relaxation mentale : C’est l’un des principaux objectifs. Le massage libère des endorphines (hormones du bien-être) et réduit le niveau de cortisol (l’hormone du stress).
2. Soulagement des tensions musculaires : Il cible spécifiquement les « nœuds » (contractures) dans le haut du dos, les trapèzes et la nuque, souvent causés par une mauvaise posture devant un écran.
3. Amélioration de la posture et de la mobilité : En relâchant les muscles tendus, il permet de retrouver une posture plus naturelle et une plus grande amplitude de mouvement.
4. Stimulation de la circulation sanguine : Les manœuvres de pression et de pétrissage améliorent la circulation, réduisant la sensation de jambes lourdes et boostant l’énergie.
5. Renforcement du système immunitaire : Des études ont montré qu’un massage régulier peut augmenter le nombre de lymphocytes (globules blancs), essentiels pour combattre les infections.
6. Gain d’énergie et de concentration : Une pause de 15 minutes peut suffire à se sentir revigoré et plus alerte, ce qui améliore la productivité.
Une séance typique est très simple :
- Durée : Elle dure entre 10 et 30 minutes. Une séance de 15 minutes est souvent idéale pour une pause efficace.
- Tenue : Vous restez habillé. Il est simplement recommandé de porter des vêtements confortables et d’enlever les éventuels accessoires gênants (bijoux volumineux, écharpe).
- La chaise : Vous vous asseyez sur une chaise spéciale, conçue pour que vous soyez bien installé et que le thérapeute ait un accès optimal à votre dos.
- Les techniques : Le praticien utilise un enchaînement de techniques précises, souvent issues du massage traditionnel japonais (Anma) ou californien. On retrouve généralement :
- Des pressions avec les pouces, les paumes ou les coudes sur des points précis (méridiens ou points de tension).
- Des pétrissages pour dénouer les muscles.
- Des étirements doux des bras, des épaules et de la nuque.
- Des tapotements pour stimuler la circulation.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
La personne est habillée en tenue confortable. Elle n’a rien à faire.
TARIFS
- Forfait : 45€
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Centre QUINTESSENCE
16 Cours du Général de Gaulle
33170 GRADIGNAN
Sortie 16 de la rocade, direction Gradignan